Ai grija de picioarele tale

Picioarele sunt cea mai abuzata si exploatata parte a corpului uman. Poarta toata greutatea corpului nostru si suporta presiuni de neimaginat, ca sa nu mai pomenim de “torturile” la care noi, femeile, obisnuim sa le supunem: tocuri, incaltaminte stramta si incomoda, ore intergi de stat in picioare sau de alergat prin magazine.
De aceea, ca rasplata pentru aceste sacrificii pe altarul frumusetii, ar trebui sa nu le mai neglijam si sa invatam sa le ingrijim corect.

Igiena

Spala picioarele in fiecare dimineata si seara cu apa calduta si sapun. Poti utiliza o perie moale pentru o curatire mai eficienta. Usuca-le bine cu prosopul, fara sa lasi urme de apa, mai ales intre degete si in jurul unghiilor. Aceasta ingrijire simpla, de rutina, este esentiala pentru frumusetea si sanatatea picioarelor tale: inlatura transpiratia si impuritatile, previne inmultirea bacteriilor si aparitia mirosului neplacut, reduce sansele de dezvoltare a fungilor si virusurilor care provoaca veruci.

Exfoliere

Celulele moarte trebuie sa fie indepartate saptamanal, iar pe timpul verii chiar mai des, picioarele fiind foarte expuse. Utilizeaza in acest scop un scrub special pentru picioare (sau unul natural facut de tine din zahar, ulei de masline si cateva picaturi de suc de lamaie) si o piatra ponce (pentru calcaie si zonele cu piele ingrosata). Nu uita sa speli piatra ponce sub un jet de apa puternic dupa fiecare utilizare si s-o inlocuiesti o data la 2-3 luni. Bineinteles, piatra, ca si orice alt articol de igiena, trebuie sa fie personala, adica utilizata de o singura persoana.

Hidratare

Pielea de pe talpi nu contine glande sebacee, de aceea nu se poate autohidrata. Aici intervii tu, cu o crema suficient de grasa pentru a ingriji aceasta zona delicata. Aplic-o de fiecare data dupa spalare si/sau exfoliere, exclusiv pe picioarele curate si uscate. Daca ai calcaiele crapate sau pielea picioarelor foarte uscata poti recurge la un tratament nocturn intensiv: seara, inainte de culcare, aplica pe picioare o crema consistenta sau un unguent cu extract de galbenele si pune-ti sosete de bumbac. Dimineata vei fi incantata de rezultat!

Masaj

Dupa zilele obositoare sau pur si simplu pentru a te alinta putin, acorda-ti 10 minute pentru a masa picioarele cu ulei de masaj (la fel de bine se potriveste uleiul de masline sau cel de susan). Nu e nevoie de presiune mare, mangaie-ti picioarele usor, acoperind toate zonele, apoi clateste-le cu apa calda si sapun. Te vei simti revigorata si relaxata.

Protectie

Poarta incaltaminte din materiale calitative, ciorapi din bumbac, pentru a nu supune picioarele unor temperaturi prea mari si a nu crea conditii favorabile pentru dezvoltarea microorganismelor daunatoare. In timpul verii, cand picioarele sunt expuse la soare, este obligatoriu sa le protejezi cu o crema cu SPF inalt – zona este extrem de traumatizata, iar actiunea necontrolata a razelor UVA si UVB poate provoca in asemenea zone neprotejate cancer de piele. In conditii atmosferice cu umiditate ridicata sau pe canicula, cand exista riscul de transpiratie abundenta, foloseste putin talc pentru a-ti proteja picioarele.

Prudenta

In caz daca pe pielea picioarelor apar iritatii, infectii, formatiuni anormale, negi sau alunite proeminente, se schimba aspectul si culoarea unghiilor, nu amana si adreseaza-te neaparat medicului pentru tratament, altfel ar putea evolua in afectiuni periculoase pentru sanatatea ta.