Supa de varza, un aliment perfect pentru slabit

Varza este un aliment foarte benefic pentru organismul uman, intrucat poate stimula activitatea ficatului, inlesnind arderea lipidelor si detoxifierea corpului. Dieta implica necesitatea ingerarii unei cantitati de apa mai mari decat in mod normal.

Gatita sub forma de supa, varza, o adevarata legume-minune, poate duce la o scadere importanta a greutatii. Prin aceasta dieta se pot da jos in doar o saptamana pana la 7 kilograme.

Totusi, aceasta cura trebuie urmata cu atentie si nu prea des, intrucat are un aport caloric extrem de redus si poate provoca un dezechilibru al organismului in principii nutritive.

SUPA

Ingrediente

- cateva cepe potrivite sau cateva fire de praz
- trei ardei grasi verzi
- doua kilograme de varza,
- un kilogram de rosii sau trei cutii cu rosii in bulion
- doua teline medii
- patrunjel, leustean si usturoi
- sare si piper dupa gust
- sase morcovi feliati
- 250 de grame de fasole verde
- se poate adauga si un cubulet de supa de pui
- ardei iute, daca preferati mancarea condimentata.

Cum se gateste

- Dupa ce ati curatat si taiat marunt legumele, caliti-le timp de 10 minute la foc iute.

- Apoi puneti totul intr-o oala, impreuna cu trei litri de apa.

- Fierbeti 10 minute la foc mai mare, dupa care timp 60 de minute la foc mic.

- La final, adaugati usturoiul, leusteanul si patrunjelul.

Sfaturi

Supa, care va va potoli foamea si este destul de gustoasa, se consuma de preferinta calda. Cantitativ, nu exista restrictii, asa ca puteti sa consumati cat simtiti nevoia, la orice masa din timpul curei. Cu cat cantitatea de supa mancata este mai mare, cu atat se ard mai multe calorii.



Exista si specialisti care sunt de alta parere. “Varza nu arde grasimile. Insa aceasta supa te satura si actioneaza ca un inhibitor al apetitului”, a precizat recent Xavier Pi-Suyner, medic primar, director al Centrului de Cercetare a Obezitatii la Spitalul Roosevelt din New York, SUA.

Evitati pe cat posibil sa mancati in timpul acestei diete fasole boabe – care poate fi inlocuita cu fasole verde - sau mazare, intrucat aceste legume au un aport caloric prea mare. Evitati consumul de alcool, paine si bauturi carbogazoase.

Dieta

Dieta este recomandata sa fie tinuta timp de o saptamana, dupa care, daca ati respectat-o intru totul, puteti slabi intre 5 si 7 kilograme.

- In prima zi, in afara supa de supa varza, puteti consuma oricat de multe fructe si sa beti foarte multa apa plata.

- In ziua a doua, combinati supa de varza cu legume si apa plata. Evitati legumele precum fasolea, mazarea, cartoful si porumbul.

- In cea de a treia zi, puteti consuma atat fructe, cat si legume, insa alternate cu multa supa de varza si apa plata.

- In cea de a patra zi, va puteti rasfata cu trei banane, in afara de multa supa de varza si apa plata.

- A cincea zi va rezerva o surpriza - puteti consuma in total pana la 700 de grame de carne de vita sau de pui, bineinteles, cu supa de varza si multa apa.

- Ziua a sasea aduce in alimentatie prezenta orezului fiert, pe langa omniprezenta supa de varza.

- In ce de-a saptea si ultima zi a dietei, puteti consuma carne slaba la gratar si multa supa.

Daca simtiti ca pierdeti prea mult din greutate in primele zile, intrerupeti cura de slabire timp de doua zile, apoi reluati totul de la capat.

Nu tineti aceasta dieta mai mult de o saptamana. Eventual, o puteti relua dupa o pauza de o saptamana.